Mogu li biljni ekstrakti modulirati nesanicu?

Nesanica je poremećaj spavanja koji pogađa do 30 posto odraslih ljudi širom svijeta. Karakteriše ga poteškoće sa uspavljivanjem, budnim tokom cele noći i spavanjem koliko god želite ujutru. Na osnovu trenutne globalne populacije, pogođeno je čak 237 miliona ljudi. Ljudi sa nesanicom imaju 20 puta veću vjerovatnoću da pate od napada panike. Odrasle osobe lišene sna imaju veću vjerovatnoću da razviju kronične bolesti kao što su moždani udar, astma i rak.

Biljna medicina, odnosno primjena biljaka ili supstanci biljnog porijekla u terapeutske svrhe, vekovima se koristila za lečenje niza poremećaja spavanja. Poznati primjeri

uključitiEkstrakt korijena Ashwagandha u prahu, Ekstrakt gospine trave u prahu, GABA čisti prah, Ekstrakt lista ginka bilobe i ekstrakt kamilice. Trenutno dostupni dokazi pokazuju da biljni ekstrakti mogu imati neke hipnotičke i anksiolitičke efekte interakcijom s GABA receptorima i regulacijom GABAergične signalizacije u mozgu.

Dozvolite da vam predstavimo neke biljne ekstrakte kao pomoć pri spavanju kao što je dolje:

Ekstrakt korijena Ashwagandha u prahu

Ekstrakt korijena Ashwagandha, prirodno jedinjenje sa svojstvima koja izazivaju san i sedativ, pokazao je uvjerljive efekte poboljšanja sna i regulacije anksioznosti u poboljšanju stanja zdravih ljudi i osoba s dijagnozom nesanice.

Prema Cureusovoj studiji iz 2019. godine, nesanici koji su uzimali 300 mg ekstrakta ashwagandha dva puta dnevno imali su slične prednosti u pogledu početka sna i kvalitete sna, te smanjene anksioznosti.

Ekstrakt gospine trave u prahu

Mnoga klinička ispitivanja su pokazala da uzimanje ekstrakta gospine trave može poboljšati raspoloženje i smanjiti anksioznost i nesanicu povezane s depresijom. Gospina trava može stimulirati GABA receptore, ključni kanal za hemikalije koje izazivaju san u mozgu.

Al-Akoum i dr. pokazalo je da 900 mg gospine trave smanjuje rezultate problema sa spavanjem kod žena u perimenopauzi u poređenju sa placebom nakon 12 sedmica oralne primjene.

GABA čisti prah

GABA (gama-aminobutirna kiselina) je glavni neurotransmiter u ljudskom centralnom nervnom sistemu. GABA čisti prah može povećati aktivnost heksokinaze u ciklusu trikarboksilne kiseline (TCA), čime se ubrzava metabolizam glukoze u mozgu, konačno povećava opskrba krvlju i kisikom u mozgu, te potiče san. Studije o spavanju su pokazale da ljudi s nesanicom imaju 30 posto niži nivo GABA od onih koji spavaju dovoljno. Istraživanja su pokazala da GABA ima mnogo efekata na poboljšanje sna, uključujući pomoć ljudima da brže zaspu i spavaju duže nakon uzimanja 100 mg GABA prije spavanja.

Ako ste zainteresovani za naše proizvode, slobodno nas kontaktirajtebella@inhealthnature.com.